每天看13分钟风景，这个建议听起来非常简单，但背后蕴含着科学依据。
当我们身处自然环境中，可以感受到大自然的美丽和壮观，这可以激发我们内心的愉悦感和满足感。大自然的美好景致能够让我们暂时忘却生活中的烦恼和压力，有助于减轻焦虑和抑郁症状。
此外，接触自然环境可以促进身体放松，缓解身体的紧张和疲劳。当我们欣赏风景时，会更容易进入一种平静、放松的状态，这种状态可以帮助我们恢复精力、提高专注力，进而更好地应对日常生活的挑战。
除此之外，研究表明，接触大自然可以增强免疫系统、降低血压、改善睡眠质量等，对于我们的身心健康都有很大的益处。
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总的来说，每天花费13分钟欣赏风景，可以帮助我们缓解压力、放松身心、提高心情和幸福感，同时也有益于我们的身心健康。所以，不妨在日常生活中找一些空闲时间，放下手机和电脑，多接触大自然，享受它的美好。